筋トレには正しい方法があります。
まずはそれを知ってもらいたいと思います。
まず、筋トレは毎日しないとダメ！
そんな風に思ってませんか？
実は、これは大間違いです。
筋肉をいじめて破壊して、回復するときに筋肉はより大きくなります。
これを超回復といいます。
超回復には２〜３日の時間が必要。
つまり、激しい筋トレ後は２〜３日の休養が必要なのです。
＞＞もっと正しい筋トレの方法が知りたい方はこちら
また、見よう見まねで筋トレすることも正しい方法とは言えません。
そもそも，その筋トレはどこで身につけましたか？
ちゃんとプロに習った方法でしょうか。
もし誰かに習ったとしても、それはアスリートのための
筋トレかも知れません。
学生の時の部活やサークルで身につけた方法であれば
確実にそうでしょう。
その筋トレの方法は間違っています。
美しいカラダを手に入れるための筋トレではありません。
速く走ったり、ボールを速く投げたりするためのトレーニングです。
一刻も速く忘れるべきです。
＞＞美しいカラダを手に入れるための筋トレ方法はこちらをご覧ください
しかも、２時間も３時間もジムにこもる必要もありません。
一日ほんの10分〜15分で十分です。
それ以上はやりすぎ。逆効果です。
＞＞1日15分で細マッチョボディを手に入れる筋トレ方法はこちら
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