2010年11月24日

その筋トレでは細マッチョになれません!

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筋トレには正しい方法があります。
まずはそれを知ってもらいたいと思います。

まず、筋トレは毎日しないとダメ!
そんな風に思ってませんか?
実は、これは大間違いです。

筋肉をいじめて破壊して、回復するときに筋肉はより大きくなります。
これを超回復といいます。
超回復には2〜3日の時間が必要。
つまり、激しい筋トレ後は2〜3日の休養が必要なのです。
>>もっと正しい筋トレの方法が知りたい方はこちら

また、見よう見まねで筋トレすることも正しい方法とは言えません。
そもそも,その筋トレはどこで身につけましたか?
ちゃんとプロに習った方法でしょうか。

もし誰かに習ったとしても、それはアスリートのための
筋トレかも知れません。
学生の時の部活やサークルで身につけた方法であれば
確実にそうでしょう。
その筋トレの方法は間違っています。
美しいカラダを手に入れるための筋トレではありません。
速く走ったり、ボールを速く投げたりするためのトレーニングです。
一刻も速く忘れるべきです。
>>美しいカラダを手に入れるための筋トレ方法はこちらをご覧ください

しかも、2時間も3時間もジムにこもる必要もありません。
一日ほんの10分〜15分で十分です。
それ以上はやりすぎ。逆効果です。
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posted by ほそほそマッチョ at 16:58| Comment(1) | 正しい筋トレの方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
今年こそ童貞脱出したい!と思っている童貞の皆さん、おまたせしました!この童貞卒業チェックサイトで今年最初の運試し!あなたは実は童貞卒業目前かもしれませんよ!?
Posted by 童貞 at 2012年01月07日 05:16
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